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low carb flammkuchen nicole
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 28.05.2015 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 842 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 3,524 | kj |
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| Eiweiß | 48,8 | g |
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| Kohlenhydrate | 10,2 | g |
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| davon Zucker | 4,9 | g |
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| Fett | 64,2 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 16,0 | g |
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| Cholesterin | 0,00 | mg |
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| Ballaststoffe | 0,0 | g |
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| Wasser | 0,0 | g |
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| 1 x Tasse (ganz oder in Stücken) | Thunfisch in Wasser |
| 2 x Stück | Ei, roh |
| 60 Gramm | Paprika rot |
| 80 Gramm | Frühlingszwiebeln |
| 0,50 x Becher | Creme fraiche 30% |
| 120 Gramm | speisequark magerstufe 0,3% |
| 80 Gramm | Gouda gerieben |