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Low Carb Brötchen
| Vorbereitungszeit: ca. 10 Minuten |
| Schwierigkeit: Einfach |
| Erstellt am: 14.04.2019 |
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| Nährstoff | Menge | Einheit | RDA |
|---|---|---|---|
| Kalorien | 530 | kcal |
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| Energie (Kilojoule) | 2,217 | kj |
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| Eiweiß | 35,4 | g |
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| Kohlenhydrate | 42,7 | g |
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| davon Zucker | 0,5 | g |
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| Fett | 30,0 | g |
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| gesättigte Fettsäuren (SAFA) | 6,6 | g |
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| einfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) | 8,65 | g |
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| mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) | 9,87 | g |
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| Cholesterin | 613,80 | mg |
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| 3 x Größe M | Ei, roh |
| 1 x Esslöffel | Backpulver |
| 250 Gramm | Ja! Magerquark |
| 1 x Esslöffel | Sonnenblumenkerne |
| 20 Gramm | Kichererbsenmehl |
| 55 Gramm | Weizenkleie |
| 15 Gramm | Bio Leinsamen Edeka |
| 15 Gramm | Flohsamenschalen |